Aerobic

Aerobic er en form for konditionstræning og består af enkle, danseprægede øvelser, der gennemføres i middel/højt tempo til rytmisk musik.

Et træningspas består typisk af opvarmning i 10 min., konditions- og koordinationstræning i 25 min., gulvøvelser med styrketræningsøvelser for mave, ryg og arme i 15 min., samt udstrækning i 10 min.

Hele kroppen bliver hermed arbejdet godt og grundigt igennem på en effektiv og ikke mindst sjov måde.

Alle kan være med, idet danseserierne bygges langsomt op og gentages til de gode, klassiske 80ér hits.