Ashtanga Yoga

Ashtanga Yogaens dynamiske flow synkroniserer åndedræt og bevægelser og giver øget fleksibilitet, styrke, udholdenhed, balance, åndedrætskontrol og afspænding.

En Ashtanga klasse vil altid indeholde åndedrætsfokus, opvarmning (solhilsen A og B), stående stillinger, forover-bøjninger, bagoverbøjninger, kropsdrejninger og øvelser, der træner balance og styrke. Alle klasserne afsluttes med nedkølende, afsluttende stillinger efterfulgt af dyb afspænding.

Ashtanga Vinyasa yoga arbejder både på det fysiske og mentale plan.