Guidet Flow Dance

En klasse med super-dansabel, blandet musik, danseglæde og plads til fri udfoldelse.

Ingen spejle, ingen koreografi, ingen særlige krav og ingen forudsætninger nødvendige. Du bliver guidet igennem timen og inviteret til at udforske din krop gennem fokus, bevægelse, nærvær, leg, intensitet, ynde, blødhed og intensitet.

Opvarmningen starter med guidet opmærksomhed på dig og din krop, på åndedræt og nærvær og vække kroppen del for del ind i musikken. Derefter bliver bevægelserne større, vi indtager rummet, og der bliver guidet mere på flow, rytmer, stemninger, intensitet, osv.

Dans i sko, på bare tæer, i klipklapper, sokker, eller hvad end, der passer dig bedst.

Playlisterne består af musik fra alle verdensdele med varierende stemninger. Der er både højintensitets-bevægelse, bløde, stille stykker musik, samt populærmusik i uventede versioner.

Når musikken er overraskende, bryder vi ud af vores normale bevægelsesmønstre, frigiver energi og genopdager kroppen på ny.

Vi slutter af med en kort afspænding.