Hatha & Yoga Nidra

Vi har fået et Hatha og Yoga Nidra hold, der er rettet mod at styrke kroppen gennem asana-gentagelser med fokus på styrke og balance. Lidt langsommere tempo så man har tid til at mærke efter i både krop og sind.

Yoga nidra er en blid guidet meditation, som foregår liggende i savasana.
En Yoga Nidra session varer cirka 30 min. Man bliver guidet igennem forskellige mindfulness &
vejrtrækningsøvelser, mens man ligger på ryggen.

Nidraen er udviklet baseret på forskellige søvnstadier, hvor kroppen har mulighed for at
synke ned i dyb ro. Denne praksis er egnet til alle, der har lyst til at finde ro i krop og sjæl.