Mindful
meditation

Lær at meditere, så du kan berolige dig selv, styrke din koncentration, og slippe ud af tanke-mylder og få større selvindsigt.

Du vil lære hvordan du træner mindfulness gennem kroppen og åndedrættet, sådan at du kan modvirke stress, berolige dig selv, samle det flyvske sind og åbne dig op for glæde, ro og nærvær med fokus på accept og medfølelse.

Holdet er velegnet for alle, også personer med fysiske smerter, angstproblematikker og tristhed. Meditationerne og guidet dialog foregår siddende på stol, pude eller liggende, foruden gående meditation samt lette stræk.