Spinning/Bike

Træning der forbedrer konditionen og kredsløbet, herunder hjerte-lungefunktionen. Derudover er det en god mulighed for at tabe et par overflødige kilo.

Det kræver ingen forudsætninger at deltage. Træningen foregår på cykler, og du vil blive sat ind i indstilling af cyklen og hvordan du træner bedst muligt.

Vi kører efter Borg-skalaen, som er et subjektivt værktøj til at styre træningsintensiteten med, eller efter watt, der er et udtryk for den kraft du belaster pedalerne med.

Du skal have et håndklæde og vand med.

Der er cykelsko til fri afbenyttelse.

Hvis det er første gang du skal deltage på spinning, så kom gerne 10 minutter før holdstart. Så er der tid for instruktøren til at vise dig tilrette inden timen starter.

Vi glæder os til at se dig.