Sundhedsstyrelsens
anbefalinger om fysisk aktivitet

For voksne mellem 18 og 64 år anbefaler Sundhedsstyrelsen mindst en halv times fysisk aktivitet om dagen så man bliver let forpustet til forpustet. Herudover bør man styrke sine muskler to gange om ugen. Folk over 65 år bør herudover styrke balance og smidighed samt styrketræne 3 gange om ugen.