Senior mobilitet

Holdet henvender sig til seniorer, som ønsker en øget bevægelighed i sin krop.

Vi træner hele kroppen fra fødder til hoved med det mål at øge styrke, smidighed, bevægelighed, koordination og balance.

Vi arbejder med at styrke muskler, skabe øge stabilitet og bevægelighed i led og med at smidiggøre muskler og bindevæv.

Til klassen benyttes forskellige hjælpemidler som vægte, elastikker, bælte, blokke, pølle, foamroller, den lille massagebold, redondo bold og den store massagebold – dog ikke det hele i hver time. Timerne er aldrig ens.

Du er klar til en god dag efter din træning.

Alle kan deltage og øvelserne kan tilpasses den enkelte efter behov.