HIIT
- Kalorieforbrænding: Høj
- Alle kan være med
- Tid: 55 minutter
HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING
HIIT er en effektiv og intensiv træningsform, hvor vi arbejder med korte intervaller af høj intensitet kombineret med perioder med aktiv pause eller lavere intensitet.
Træningen er sammensat af en grundig opvarmning, hvorefter vi arbejder i intervaller, hvor intensiteten er høj. Du vil få pulsen op og blive udfordret på både kondition, styrke, udholdenhed og eksplosivitet.
Vi arbejder med en kombination af funktionelle øvelser, egen kropsvægt og forskelligt træningsudstyr, så hele kroppen bliver aktiveret.
HIIT er for dig, der ønsker en intens, effektiv og udfordrende træning, hvor du får arbejdet både med dit kredsløb og din muskelstyrke.
Øvelserne kan tilpasses den enkelte, så
du kan arbejde med en intensitet, der passer til dit niveau og dine forudsæ
tninger.
