NAKKEHOLD ER FOR DIG, DER OPLEVER SMERTER OG/ELLER SPÆNDINGER I NAKKE, HOVED ELLER RYG SAMT DIG, SOM HAR BRUG FOR MÅLRETTET TRÆNING MED FOKUS PÅ EN BEDRE KROPSHOLDNING
Har du haft en diskusprolaps i nakke eller ryg, længerevarende udstrålende smerter, hovedpiner eller sidder på kontor dagligt, så vil nakke/rygholdet være gavnligt for dig.
Holdet starter typisk med en fælles opvarmning med øget fokus på smidighed i nakke og ryg. Herefter udføres forskellige stående og liggende styrke- og stabilitetsøvelser for nakke, skuldre, ryg og mave. På holdet laves bl.a. øvelser med egen kropsvægt, store og små bolde samt håndvægte. Alle øvelser bliver individualiseret og tilpasset til den enkeltes niveau og forudsætninger, således at alle kan være med på holdet. Holdet afsluttes altid med udspænding af ryg og nakke.
Vores fysioterapeuter, Kristine, Josephine og Birgith, som varetager holdet, korrigerer og guider dig trygt igennem timen.
Formålet med træningen er at øge styrke, stabilitet og bevægelighed omkring nakke- og skulder og øvre ryg.
Hvornår?
Fysioterapeuter
JOSEPHINE HANSEN
BIRGITH KØHLER NIELSEN
KONTAKT
FYSISK FORM VESTERBRO
Vesterbrogade 95A
1620 København V
T: 33312220 | E: info@fysiskform.dk
FYSISK FORM AMAGERBRO
Lyneborggade 9
2300 København S
T: 32541799 | E: kontakt@fysiskform.dk
FYSISK FORM ØSTERBRO
Landskronagade 68
2100 København Ø
T: 38404500 | E: mail@fysiskform.dk
ÅBNINGSTIDER
FYSIOTERAPI:
Mandag-Torsdag: kl. 7:30 til 18:00
Fredag: kl. 7:30 til 16:00
TRÆNINGSCENTRE:
Mandag-Torsdag: kl. 6:30 til 22:00
Fredag: kl. 6:30 til 20:00
Lørdag: kl. 8:00 til 18:00
Søndag: kl. 8:00 til 19:00
Helligdage:
Alle dage kl. 8.00 : 16.00
Jul og nytår:
Du kan juletræne hos Fysisk Form
i alle juledagene:
Mandag den 23/12 (Lillejuleaften):
Normal åbningstid
Tirsdag den 24/12 (Juleaftensdag):
Kl. 8:00 – 16:00
Onsdag den 25/12 (1. juledag):
Kl. 8:00 – 16:00
Torsdag den 26/12 (2. juledag):
Kl. 8:00 – 16:00
Fredag den 27/12 – Mandag den 30/12:
Normal åbningstid
Tirsdag den 31/12 (Nytårsaftensdag):
Kl. 8:00 – 16:00
Onsdag den 1/1 (Nytårsdag):
Kl. 12:00 – 16:00
Torsdag den 2/1 og frem:
Normal åbningstid
TELEFONTIDER:
Fra kl. 8.30 alle hverdage og fra kl. 8 i weekenden.
PRØV FYSISK FORM
BLIV MEDLEM – KUN 339,- PR/MD
LIGE NU FÅR DU:
• GRATIS FØRSTE MÅNED
• GRATIS OPRETTELSE
• GRATIS PERSONLIGT PROGRAM
• KUN 339 KR/MD