Yoga for begyndere

Timen henvender sig til dig, der er helt ny til yoga eller har fysiske smerter. Holdet har fokus på gennemgang af klassiske yoga stillinger i et roligt tempo, vejrtrækningsøvelser og afspændingsteknikker.

Timen er bygget op af 3 dele

• Åndedrætsøvelser: Her lærer du at skabe balance mellem krop og sind gennem en dybere vejrtrækning
• Klassiske yoga stillinger både dynamiske/statiske herunder stående balanceøvelser
• Afspænding: Guidede aktive/passive meditationer med fokus på at mindske fysisk og mental stress

Alle kan være med uanset erfaring med yoga eller meditation.