Pilates

Træning der sætter fokus på din kropsholdning og træning af core-muskulaturen.

En times træning, hvor du funktionelt får styrket hele kroppen og opnår en bedre balance og kropsbevidsthed.

Der vil som udgangspunkt ikke benyttes redskaber, men din egen kropsvægt og evt. små bolde og lette håndvægte.

Der er fokus på kvaliteten af bevægelserne, din koordination, åndedrættet og øvelserne foregår på bare tæer og med et dynamisk flow.

En time til dig der gerne vil styrke din ryg, balance og have en bedre kropsholdning.n.