Yin Yoga og Nidra

YIN Yoga er den rolige, overgivende og feminine side af yogaen. Under timen guides du gennem lange dybe stræk, som holdes i 3-5 min nogle gange længere. I stillingerne arbejder vi med at smidiggøre bindevævet herunder ledbånd og ligamenter. Dette er essentielt for at holde kroppen ung og smidig og et rigtig godt supplement til puls- og styrketræning.

Yoga Nidra er ‘yogiens søvn’. Liggende stille på ryggen med et tyndt tæppe over dig, guides du ind i en dyb meditativ tilstand, der regenererer både kroppen, sindet og nervesystemet. Denne praksis er meget gavnlig for at modvirke stress og søvnløshed og god at bruge som optakt til dybere meditationer. Læg mærke til, at der ikke er nogen fysisk bevægelse under yoga nidra´en. Begge dele er ren forkælelse for kroppen og sindet.