Mix-fit

Timen er sammensat af:

1. Frivægts-øvelser, hvor vi bruger kroppen og træningsredskaber som vægte
2. Funktionel træning der udfordrer din krop ved at træne koordination, styrke og balance i samme øvelse
3. Interval træning hvor du træner forskellige øvelser intenst i bestemte tidsintervaller
4. Konditionstræning

Træningsprogrammet varierer fra gang til gang. Alle kan være med, men frivægtsøvelserne kan godt være udfordrende, hvis du aldrig har trænet med vægte før.