STYRKETRÆNING FOR HELE KROPPEN
Holdet kombinerer træning med egen kropsvægt samt brug af håndvægte, vægtskiver, vægtstænger og kettlebells.
Der er fokus på øvelser, hvor flere muskelgrupper arbejder sammen i samme bevægelse, så kroppen bliver stærkere og bedre rustet til dagligdagens belastninger.
Træningen veksler mellem styrke og pulstræning i korte, intensive intervaller – blandt andet som cirkeltræning eller makkertræning.
Det giver en varieret og effektiv træning, hvor du både får sved på panden og arbejder med hele kroppen.
Alle kan være med, uanset niveau.
Instruktøren hjælper altid med alternative øvelser, hvis der er behov for tilpasning, så du kan træne sikkert og i dit eget tempo.
