Funktionel Træning

Holdet består både af træning med egen kropsvægt, håndvægte, vægtskiver, vægtstænger og kettlbells. Der er fokus på at træne flere muskler i samme bevægelse, for at øge overførbarheden til kroppens daglige belastninger. På holdet kombineres puls- og styrketræning i forskellige små intense træningspas, som cirkeltræning eller som et makkertræningspas.

Det kræver ingen forudsætning at komme på holdet, andet end at man har mod på at træne og få pulsen op. Instruktøren kan altid finde en alternativ øvelse, hvis man har ondt i knæet, ryggen eller af anden årsag ikke kan lave de foreviste øvelser.