FORBEDRET BALANCE OG KROPSKONTROL
Stabilitet og Balance er et hold for alle, der ønsker at styrke kroppen, forbedre balancen og opnå større kropsbevidsthed.
Træningen kombinerer elementer fra Pilates med funktionelle øvelser og træning med bolde.
Gennem målrettede øvelser træner vi blandt andet arme, ben, ryg og mave for at styrke kroppens muskulatur og skabe bedre stabilitet omkring led og knogler.
En del af træningen foregår på store træningsbolde, hvor kroppen bliver udfordret på både stabilitet, balance og koordination. Øvelserne kan være både sjove og udfordrende og kræver, at du arbejder med din kropskontrol, samt med dit gå på mod.
Vi ruller også på massagebolde som en del af træningen.
Her arbejder vi med at løsne spændte områder og øge bevægeligheden i muskler og væv.
Det kan være med til at give en større følelse af frihed og afslapning i kroppen, samt skabe mere flow i blod- og lymfebanerne og dermed bedre vilkår for dit nervesystem.
Alle kan deltage og øvelserne kan tilpasses den enkelte efter behov.
