Stabilitet

Øvelser med den store træningsbold som træner hele kroppen med fokus på mave og ryg. Øvelserne udfordrer og forbedrer evnen til at balancere og koordinere, hvilket giver større stabilitet omkring leddene.

Formål med træningen er at styrke musklerne, bedre stabiliteten omkring kroppens led, opnå en mere hensigtsmæssig kropsholdning og bedre balanceevnen.

Der hverken løbes eller hoppes. Tempoet er roligt, men intensiteten høj.